[ad_1]
زانو زدن طبیعی است؟ علت ضربه زدن به زانو هنگام نشستن و ایستادن چیست؟ خطرناک به نظر می رسد؟ در این مقاله توسط خوشحال ابتدا علت ایجاد صدا در زانو و سپس روش های درمان آن را بررسی کردیم.
هر مدل صدای زانو
گاهی اوقات صدا در زانو بدون درد است و گاهی اوقات صدا در زانو پس از آسیب به زانو شروع می شود. همه الگوهای درد زانو یکسان نیستند و علائم خاص خود را دارند. به همین دلیل ابتدا باید با مدل های مختلف پروتز زانو آشنا شوید.
- صدا دادن به زانو بدون درد و ناراحتی: بسیاری از افراد هنگام راه رفتن و حرکت دادن پاهای خود صدایی از زانوهای خود می شنوند; اما در آن قسمت هیچ دردی احساس نمی کنند! اگر هنگام راه رفتن زانوها صدا می دهند. اما ضرری ندارد، نگران سلامت زانوهایتان نباشید.
- زانو درد بعد از آسیب دیدگی زانو: اگر زانوها بر اثر زمین خوردن، ضربه در حین ورزش یا تصادف آسیب ببینند، حرکت زانو با صدا و درد همراه است. علت اصلی صدای زانو در چنین شرایطی چرخش و حرکت نامناسب زانو است که باعث درد و ناراحتی می شود. برخی از افرادی که دونده هستند ممکن است به دلیل دویدن شدید مینیسک زانو را پاره کنند که باعث ایجاد کریپتوس (صدای زانو) می شود.
- صدا دادن به زانو بدون آسیب به مفصل زانو: گاهی اوقات زانوی شما هیچ آسیبی ندیده است. اما به دلیل بیماری های خاصی مانند روماتیسم، آرتریت زانو، غضروف نرم کشکک و غیره، زانوها صدا ایجاد می کنند.
روش درمان زانو درد با زنجبیل در شادمگ بخوانید.
آیا سونیکاسیون زانو خطرناک است؟
در بیشتر موارد، کلیک کردن و ضربه زدن به زانو هنگام ایستادن، نشستن و حرکت دادن پاها یک مشکل طبیعی است و جای نگرانی نیست. اما زمانی که این مشکل جدی شد و صدای تق تق زانو با درد، تورم یا خالی شدن زانو همراه شد، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
علت زانو درد چیست؟
ترکیدن حباب های گاز در اطراف مفصل
با گذشت زمان، حباب های هوای کوچکی در مایع سینوویال مفصل ایجاد می شود. مایع سینوویال مایع شفافی است که باعث می شود استخوان های مفصل روی یکدیگر بلغزند. این حبابهای گاز درست مانند بالنهای کوچک هستند. هنگامی که زانوی خود را خم یا راست می کنید؛ برخی از آنها ترک می خورند و در نتیجه صدای کلیک می شنوید. آیا می توانید حدس بزنید این حباب ها چه گازی هستند؟ آره؛ حق با شماست، دی اکسید کربن. در واقع، وقتی انگشتان خود را به هم میزنید، این صدا را میشنوید. این نوع ضربه زدن به زانو نگران کننده نیست و افراد زیادی در سنین مختلف آن را تجربه می کنند. البته به یاد داشته باشید که نباید در مفصل زانو درد داشته باشید.
رباط ها و رباط های زانو
رباط ها و رباط های زانو از بافت همبند فیبری تشکیل شده اند. آنها وظیفه اتصال استخوان های مفصلی و تثبیت آنها را بر عهده دارند. به عنوان مثال، رباط صلیبی قدامی (ACL) با اتصال استخوان ران به ساق پا، مفصل زانو را ثابت نگه می دارد. گاهی اوقات رباط ها و تاندون های مفصل زانو کشیده می شوند و به جای اصلی خود باز می گردند. این جلو و عقب صدای زانو را می دهد.
آسیب و پارگی تاندون ها نیز می تواند باعث ضربه زدن به زانو شود. البته در این صورت قطعاً در ناحیه مفصل زانو دچار تورم و درد می شوید و در عین حال دامنه حرکتی زانو به شدت کاهش می یابد.
تغییر شکل آناتومی زانو
با افزایش سن، شکل قسمت های مختلف مفصل زانو تغییر می کند. به عنوان مثال، برخی از افراد مسن زانوبند را تجربه می کنند و برخی دیگر از دست دادن و تغییر شکل غضروف را تجربه می کنند. با فرسودگی غضروف های استخوان ها روی هم می لغزند و به همین دلیل علاوه بر ضربه زدن به زانو درد زیادی را احساس خواهید کرد.
پارگی مینیسک در زانو
در واقع منیسک نوعی غضروف زانو است که استخوان مفصل زانو را مانند یک بالشتک نرم نگه می دارد و از ساییدگی استخوان ها جلوگیری می کند. ورزشکاران و افراد مسن بیش از سایرین از آسیب مینیسک زانو رنج می برند. در این حالت علاوه بر زانو درد، علائمی مانند قفل شدن زانو، درد زانو، ناراحتی هنگام خم شدن و صاف کردن زانو و تورم را تجربه خواهید کرد.
حساسیت در کشکک زانو
در قسمت پایین کشکک غضروفی قرار دارد که اگر نرم و ضعیف شود باعث سایش استخوان و ضربه زدن به زانو می شود. نرمی کشکک زانو (کندرومالاسی) در دوندگان حرفه ای (زانوی دونده) بیشتر دیده می شود. در این حالت استخوان ران و زانو بدون هیچ محافظی کاملاً به هم متصل می شوند و این اتصال به معنای ساییدگی و پارگی استخوان است. درد در زانو و درد در پشت این مفصل از علائم این آسیب است. افرادی که اضافه وزن دارند یا آسیب هایی مانند دررفتگی کلاهک زانو دارند و ورزشکاران بیشتر در معرض این بیماری هستند.
آرتروز زانو یا آرتروز
آرتریت بیماری است که مفاصل بدن به ویژه زانوها و انگشتان دست را به طور جدی درگیر می کند. اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم که چرا این بیماری باعث کوبیدن زانو می شود، باید بگوییم که آرتروز غضروف ها را از بین می برد و منجر به ساییدگی و پارگی استخوان ها می شود. در واقع صدای زانو یکی از نشانه های خوب آن است و ای کاش علائم این بیماری به همین جا ختم می شد. این بیماران از درد مفاصل شدید رنج می برند و گاهی بهترین راه برای کاهش درد، تزریق داخل مفصلی است.
علت ضربه زدن به زانو هنگام راه رفتن چیست؟
اگر بیمار و ناراحتی مفصل زانو را نادیده بگیریم. علت ضربه زدن به زانو هنگام راه رفتن می تواند به دلیل اضافه وزن و چاقی باشد. میدونی چرا؟ زیرا تنها مفصل زانو وظیفه تحمل وزن بدن را بر عهده دارد. حال شرایطی را تصور کنید که علاوه بر اضافه وزن، رباط های زانو نیز ضعیف باشند. این عوامل در کنار هم باعث می شوند زانو هنگام راه رفتن صدا ایجاد کند.
روش های درمان زانو درد چیست؟
چگونه درمان ضربه زدن به زانو بستگی به علت دارد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- فیزیوتراپی
- داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی
- در صورت آسیب جدی زانو، جراحی و تعویض مفصل انجام می شود.
درمان خانگی زانو زدن
اگر شما هم همراه با درد زانو درد دارید، می توانید از روش های زیر برای کنترل آن استفاده کنید:
- به زانوهای خود استراحت دهید و فشار اضافی به آن وارد نکنید. می توانید از عصا استفاده کنید. برای اجابت مزاج بهتر است به توالت دیگران بروید.
- از کمپرس سرد استفاده کنید. سرما درد و تورم را کاهش می دهد.
- از جانب مسکن ها (مسکن) بدون نسخه مانند ایبوپروفن استفاده کنید.
جلوگیری از درد زانو
بیشتر صداها زمانی ایجاد می شوند که شما خم می شوید. در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که از صداها و ضربات زانو جلوگیری می کند.
- خم شدن صحیح زانو: زانوی خود را به گونه ای خم نکنید که روی انگشتان پا قرار گیرد
- استقامت ساق پا: ایجاد استقامت پا منجر به استقامت زانو و همسترینگ می شود.
- از انجام فعالیت هایی که باعث آسیب به زانو می شود خودداری کنید از حرکات دردناکی که روند بهبودی زانو را کند می کند خودداری کنید.
- استفاده از زانوبند و نوارهای ارتجاعی نیز می تواند کمک کننده باشد.
زانو زدن چگونه تشخیص داده می شود؟
ابتدا پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد و علائم و بیماری های زمینه ای را بررسی می کند. اگر مشکوک به بیماری خاصی باشد، ممکن است آزمایش خون، سونوگرافی، توموگرافی کامپیوتری و تصویربرداری رزونانس مغناطیسی را نیز توصیه کند. البته به یاد داشته باشید که تجویز این آزمایشات همیشه به معنای وجود بیماری نیست. اغلب اوقات، پزشکان برای اطمینان از وجود بیماری زمینهای دیگر، این آزمایشها را تجویز میکنند.
براتون بدرد بخور بود؟
با تشکر از شما برای بازخورد شما!
